TERMINE EN EL HOSPITAL, PERO NO IMPORTA!!!! (lo siento por no haber subido nada)

Hola mis princesas, disculpen el haberlas dejado tanto tiempo pero he tenido muchos problemas psicologicamente, hace un mes termine en el hospital, tuvieron que inyectarme cosas y sueros y ese tipo de porquerias, me desmaye en la escuela por la falta de alimentos, pero no importa, ya que al fin pude bajar 12 kg en un mes :3 gracias a ana y a mia.... espero poder publicar mas seguido y no descuidarlas tanto...


LAS AMO BESOS
REBE <3

BAJA 4 KILOS EN 3 DIAS

hola princesas esta es una dieta para lograr bajar 4 kilos en 3 días pero recuerda, no debes de comer entre comidas y debes de tomar de 2 a 3 litros de agua al día

DÍA 1: 
 Desayuno:1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te sin azúcar
Comida: 1 taza de ejotes, 1 taza de vetabeles, 1 manzana pequeña y aproximadamente menos de 85gr de carne
Cena: 1 taza de atún (lavado para que no se queden los conservantes), 1 rebanada de pan tostado y café negro o te sin azúcar

DÍA 2:
Desayuno: 2 huevo cocido, 1/2 banano, 1 pan tostado y café negro o te sin azúcar
Comida: 1 taza de brocoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 pepino y una salchicha 
Cena: 1/2 taza de yogurt natural 1 pan tostado y café negro o te sin azúcar

DÍA 3:
Desayuno: 1 rebanada de queso, 1 pan tostado y café negro o te sin azúcar
Comida: 1 taza de atún, 1 taza de vetabel, 1/2 taza de melón 
Cena: 1 huevo cocido, 1 pan tostado y café negro o te sin azúcar

espero y les sirva princesas un beso :*
Rebe

LES GUSTA LO QUE PUBLICO?

hola princesas, bueno ahora por favor quiero que me digan si les gustan mis publicaciones o no

también me ayudaria y me gustaría saber mas de ustedes, como la pasan y cosas así, me gustaría hablar con ustedes, tener a alguien que me entienda y sepa todo lo que cuesta ser Ana y Mía 

me alegraría de verdad saber que lo que les publico les agrada o les ayuda, si dejaran comentarios seria de gran ayuda n.n Las amo... un beso :*

TABLA DE LO CORRECTO POR ANA Y MIA

10 RAZONES PARA SER ANA Y/O MIA

hola princesas, bueno aquí les dejare algunas razones de por que ser Ana y/o Mía

1- para mi creo que es preferible que te digan Ana a que te digan gorda

2-aguantar el hambre es tener control sobre ti misma y nosotras amamos tener el control

3-podrás sentirte bien contigo misma por ser DELGADA y no te sentirás mal por ser una GORDA horrible

4-podrás ser nombrada como "la amiga bonita y DELGADA" y no como "la GORDA de (tu nombre)"

5-seras HERMOSA! 

6- te sentirás bella por fuera y por dentro

7- la gente que es delgada le queda TODO y por lo tanto siempre se ve bien con todo

8-podrás comprar toda la ropa que quieras con el dinero que ahorraras en comida

9- en verano no tendrás que temer a usar bikini 

10- te sentirás excelente al mostrar tu cuerpo delgado a las personas que alguna vez te dijeron GORDA

estas son algunas razones que a mi me encantan espero a ustedes les gusten 

un beso <3

TIPS PARA QUITAR EL HAMBRE

bueno princesas aqui les dejo unos cuantos tips, me seria de mucha ayuda que comentaran como les va

come unas TIC TAC, tienen solo 2 calorias cada una y te quitan el hambre

distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.

si tienes hambre o te sientes debil, comete un jitomate, te da energias y te hace

sentir lleno

fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza

toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua

caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato

ve a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar,

y tu mente se distrae y no piensa en comida

si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete

platica con otras anas, siempre es bueno tener apoyo

cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre

recuerda que el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre

mantente alejado de ver y oler comida

cuenta hasta 1000

escucha musica, eso ayuda a que se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor

mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!,

en las horas en las que usualmente comes consume el agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.

piensa en lo que va a pasar despues de que comas, como te vas a sentir? vale la pena?

piensa en cualkier cosa que no sea comer, haz planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida

llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre

el sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer

cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, jitomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias.

suerte n.n

EJERCICIOS PARA APLANAR EL ABDOMEN

hola princesas bueno aqui les dejo tres simples ejercicios para bajar el abdomen

Ejercicio 1

Acostada boca arriba sobre una banca, ya sea recta o inclinada, pon las manos bajo la nunca o crúzalas sobre el pecho y eleva la parte superior del tronco, mirando hacia el techo para evitar lesiones en el cuello o espalda. Regresa a la posición inicial e inmediatamente vuelve a elevarte. Comienza con 30 repeticiones, y ve incrementándolas a medida que la parte superior de tu pancita vaya fortaleciéndose.

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 2

Acostada en la banca, sujétate del borde superior y eleva la piernas, manteniéndolas rectas todo el tiempo, bájalas lentamente a su posición original. Este ejercicio es muy bueno para la parte inferior del abdomen, vientre, que puede es un problema en la mayoría de las mujeres. Comenzar con 15 repeticiones en dos series

Ejercicio 3

Ejercicio 3
Acostada boca arriba, con las rodillas flexionadas, extender las piernas; luego, regresar a la posición original. Este es otro ejercicio para el vientre. Comenzar con 15 repeticiones en dos series

princesas... mi presentacion espero les guste...

Este es un espacio para nosotras princesas ANA y MÍA que tenemos una gran meta en la vida, que es ser delgadas, por que estamos hartas de ser como somos, nuestra meta es la perfección.

mi nombre es Rebeca y espero poder ayudarlas mucho para poder lograr lo que realmente desean.

Mi meta son los 45 kg, díganme cual es la suya y juntas llegaremos a ser perfectas...

LAS AMO, UN BESO!!!